就活生や転職希望者のみなさん、こんにちは！

累計2300万PVを突破した日本最大規模の就活ブログ「就活攻略論」を運営している就活マンです。

この記事を掲載している「ホワイト企業ナビ」は、僕自身が就活生の時に感じていた、こんな思いから立ち上げた求人サイトです。

「ブラック企業を掲載するなよ！残業時間が短くて休日が多い企業だけ教えてよ！」

こんな思いを持っている就活生や転職者の方は、ホワイト企業ナビを使ってくれると嬉しいです！

全ての企業を1社1社丁寧に取材していて、数を追わずに質にこだわって運営しています。

それでは本題に入っていきますね！

今回は残業時間が50時間はきついのか詳しく解説していきます！

また「残業時間が50時間できついと言うのは甘えなのか？」という疑問を目にしますが、決して甘えではありません。

むしろ毎月50時間以上の残業が続いている場合は、会社が労働基準法に違反している可能性も十分にあります。

この記事1つで、残業50時間のきつさについて理解できるように書いていくので、ぜひ参考にしてくださいね！

【結論】 残業50時間できついと感じるのは甘えではない

それでは、まずはじめに「残業50時間がきついと感じるのは甘えか？」について、僕の考えをお伝えしますね。

以上、残業50時間がきついと感じるのは甘えかについて、僕の考えをまとめました。

次の章では、具体的に残業50時間がきついと言われる理由について紹介します。

残業50時間がきついと言われる理由【3選】

ここまで僕の考えをお伝えしました。

この章では、世間一般的に残業50時間がきついと言われる理由を紹介します。

具体的な理由がわかると納得できる点も多くなると思います。一緒に確認していきましょう！

①心身の負担が大きい

まずはじめの理由は、心身の負担が大きくきついと感じる点が挙げられます。

直接的な表現は控えますが、月80時間の残業を超えると、あらゆる疾患の原因になり得ると言われています。

80時間でかなり危ないレベルなので、50時間も相当きつい水準になるでしょう。

シンプルに長時間労働ほど、心身に負担を強いるものはありません。僕は、30時間残業しただけでもヘトヘトですよ…。

②ワークライフバランスが崩れる

2つ目の理由は、ワークライフバランスが崩れてしまう点です。

当たり前ですが、シンプルに長く働けば働くほど、自分の時間は減っていきますよね？

月に50時間も残業をすると、1日2.5時間の残業です。

家に帰ったらお風呂に入って、ご飯食べて終了です。通勤時間も長ければ、なおさら時間はありません。

ワークライフバランスが崩れるだけで、精神的にきついと感じるので、十分に気をつけましょう。

③モチベーションや集中力が低下する

最後の理由は、モチベーションや集中力が低下することで、すべてが悪循環につながるというものです。

残業時間が長ければ長いほど、作業効率が悪いとよく言われています。一説には20%以上も効率が悪くなるとも…！

僕が、当時会社の先輩から言われたのは、ほろ酔い状態と一緒だから早く帰れと。それくらい残業時間が長くなれば、まともに仕事ができなくなりきついと感じます。

集中力だけでなく、モチベーションにも影響することなので、自分でコントロールできるならメリハリをつけましょう。

そもそも残業50時間は違法？労働法を解説！

ここまで、残業50時間がきついと言われる理由について紹介しました。

「残業50時間がきついのはわかったけど、そもそも違法じゃないの？」と疑問に思っている人もいるでしょう。

そこでこの章では、残業50時間は違法なのか？また働き方のルールについて分かりやすくまとめました。

会社側で36協定の締結が必須

結論から言うと、「36（サブロク）協定」というものを締結せずに、残業や休日出勤をさせている会社は違法になります。

会社側は、普通に刑事罰の案件になりますね。

なので、会社側は法で定めた労働時間を超えて働かせる場合、「36協定」を厚生労働省に提出する必要があるのです。

月の残業時間は45時間までを想定

会社側が36協定を結んでいれば、無限に働かせられるのか？と言われればそうではありません。

上限がしっかり設けられているので、安心してください。月の残業時間は、『原則』45時間まで、年で360時間と決まっています。

「え、そしたら50時間の残業は違法じゃないか！」と思った方、次で説明するのでもう少し待ってくださいね。

45時間以上の残業は年6回まで

さて、月に50時間残業をしている人はいま憤りを隠せないでしょう。

しかし、先ほど説明したように『原則』です。原則45時間までの残業ということなので、年6回までなら45時間を超えて残業させられるのです。

なので、45時間を超えて残業をさせる場合は、年6回までと決まっています。

仮に年6回を超えて、50時間残業をしている人は会社を疑ってください。

職場に相談して掛け合ってもらえないようであれば、迷わず労働基準監督署（通称、労基）にかけこみましょう。何よりもあなたの身体が第一ですからね。

以上、残業50時間は回数、ルールを守れば違法にはならないという形になります。

ただし、長く働くには変わりないので、労働環境の改善や、転職も視野に入れましょう。次の章では、その対処法について紹介します！

残業50時間がきついと感じた時の対処法【3選】

残業50時間がきついと感じていても、どうしたらいいかわからないですよね。

ただ、何もしないまま無理に働き続けると、体調を崩し最悪働けなくなってしまうかもしれません。

この記事を読んでいるあなたには、そうなってほしくないので、残業５０時間がきついと感じた時の対処法をまとめました。以下の内容を参考に、なんとか乗り切っていきましょう！

①業務の効率化や優先順位を見直す

まず始めに、自分自身で残業時間を減らせないか考えていきましょう。

そのために業務の効率化、優先順位を見直すようにしてください。

例えば、毎日最初に「今日やるべきこと」をリスト化し、重要度や緊急度に応じて並べ替えてみるなどですね。

最初のうちはうまく整理できないかもしれませんが、慣れてくるとうまく優先順位をつけて作業ができるようになります。

また、「ポモドーロ・テクニック」と言ったテクニックを活用し、25分集中して5分休憩するサイクルを繰り返すのもおすすめです。集中力を保ちながら、効率的にタスクを進めることができますよ。

上記のようにツールや、テクニックをフルに活用して業務時間を短縮できないか挑戦してみてください。

②上司に相談する

いくら業務を効率化しても、そもそもの業務ボリュームが多かったり、無理があったりします。

自分自身では解決できないと思ったら、職場の上司に相談してみましょう。

相談する際には、今抱えている業務量とタスクを明確化し、具体的にどこを削ってほしいのかを伝えるようにしてください。

一番良くないのは、とにかく業務を減らしてください！と感情でぶつかってしまうことです。印象が悪くなるのはもちろんのこと、何を減らしたらいいのかがわからないと上司としても対応しきれません。

先ほどのように、まずは今抱えてる担当や業務を明確化してみましょう。

③転職や異動願いを検討する

それでも改善する見込みがなければ、思い切って環境を変える選択肢を検討しましょう。

上司が対応してくれない場合は、会社の人事担当に異動願いを提出する、あるいは会社自体を変える「転職」を視野に入れてください。

僕個人の意見としては、会社内で異動できるのであればその方が良いと考えています。

転職はあくまで最終手段ですからね。後先考えずに転職してしまうと、キャリアダウンにつながる可能性があるので注意してください。

現状、残業50時間できついと感じたとしても少し立ち止まって、冷静に今後のキャリアを考えてから行動しましょう。

残業50時間はきついと感じる人が仕事選びで重視すべきポイント 【5選】

ここまで残業50時間がきついと感じたときの対処法を紹介しました。

この章では、残業50時間がきついと感じる人が、次の仕事選びで重視するポイントをまとめました。

なかなか職場環境が改善されず、転職を視野にいれている人は、これから紹介するポイントを意識してみてくださいね。

ポイント① 平均残業時間が25時間未満

残業50時間がきついと感じる人が選ぶべきポイントのひとつ目は、平均残業時間が25時間未満という点です。

よくある失敗例は、少し改善したところで満足してしまうこと。「今まで残業50時間やっていたので、30〜40時間でも全然いいです」という感じですね。

厳しいことを言うようですが、10時間くらい残業が削れただけではあまり意味がありません。なんなら、繁忙期は50時間働いてしまい、結局前職と変わらなかったということにもなりかねないです。

なので、次に仕事を選ぶ際は残業時間が25時間未満の会社を選ぶようにしましょう。

ホワイト企業の残業時間については、以下の記事でも解説しています。あわせてチェックしてください。

≫ 【ホワイト企業の残業時間は？】25時間以内は本当なのか？

ポイント② 年間休日120日以上

次に仕事選びで重視するポイントは、年間休日120日以上の会社を選ぶことです。

いわゆる完全週休2日制、土日祝休みという会社ですね。

カレンダー通りの休みであれば、予定が立てやすく、コンスタントに休みを取れます。仮に残業時間が長かったとしても、体調管理をしながら働けるレベルです。

反対に年間110日休みなど、休みが少なくなってしまうと、残業時間が少ないにしてもなかなか疲れが取れません。

長期的に働きたいと考えている人は、年間休日120日以上の会社を選びましょう。

とにかく休みが多い会社を選びたい人は、以下の記事も参考にしてください。

≫ 【休みが多い会社100選】休みが多い会社の探し方も解説！

ポイント③ 有給休暇の取得しやすさ

年間休日と同じくらい、有給休暇の取得しやすさも重要なポイントです。

有給休暇は労働者の権利の1つですが、職場環境によってはなかなか取得できずに失効してしまうということが良く起きています。

僕も前の職場では、有休を取り切れずに何日も無駄にしてしまいました…！　なので、次に会社を選ぶ際には、有給休暇の取得率や、年間平均取得日数を確認しましょう。

具体的にはマイナビなどの就職情報サイトで調べると、有休休暇の平均取得日数が記載されている企業があります。取得日数の多い企業ないしは、信憑性のある企業を選ぶとミスマッチが少ないです。ぜひ試してみてくださいね。

ポイント④ 福利厚生が充実している

残業50時間がきついと感じる人が次の仕事選びで重視するポイント4つ目は、福利厚生が充実している企業を選ぶことです。

残業が少なく、年間休日が多い会社を選ぶことも大切ですが、働き方や手当などの福利厚生が充実していることもとっても重要です。ちなみに僕がイメージする福利厚生とは以下のような内容ですね。

上記はあくまで一例ですが、時間的により働きやすくなる制度や、毎月の出費の助けになる家賃手当や食事補助が嬉しい制度ですね。

自分の中で、あったら嬉しいと思う福利厚生で検索を絞ってみても良いでしょう。ただし、条件を多く求めすぎてしまうと、応募できる求人が少なくなってしまうので注意してください。

ポイント⑤ 社員の声や口コミに悪評がない

最後のポイントは、社員の声や口コミに悪評がないことです。

どんなに働き方の良い企業であっても、社内の雰囲気が悪かったり、社長のワンマン経営だったりするときつく感じてしまいます。

応募する企業は事前に悪い口コミサイトが無いかチェックしておきましょう。

社員の口コミサイトを活用する際は、自分と近い職種の人がいないか、またできる限り直近の投稿を確認してください。

古すぎる口コミは、実はもう職場環境が改善されていたなんてこともあるので、すべてを鵜呑みにしないようにしましょう。

おすすめの口コミサイトを知りたい人は、以下の記事もチェックしてください。

≫ 【最新】就活口コミサイトおすすめ10選！各サイトを徹底比較！

残業50時間についてその他よくある質問

最後の章では、残業50時間について調べている人からよくある質問をまとめました。

残業に関連した質問をまとめているので、一緒にチェックしていきましょう！

質問① 労働時間が長くなりがちな業界はどこ？

平均残業の多い業界は、ズバリ「出版・広告」「WEB・映像」「建築」業界の3つです。

これは求人サイトdodaの「平均残業時間の多い職種 ランキングTOP20」で確認することができます。

1位はプロデューサー／ディレクター／プランナー（出版／広告／Web ／映像関連）で平均残業時間がなんと42.2時間…！平均ですからね、とても恐ろしい数字です…。

その次に設計監理／コンストラクションマネジメントなどの建築業界の職種が並ぶ形になっています。

これらの業界は、需要が多くスピード感も求められるので、残業が常態化しやすい業界と言えるでしょう。

質問② 逆に残業が少ない傾向の業界は？

反対に残業が少ない傾向にある業界は以下のとおりです。

難しい言葉で書いていますが、空運は航空機を使用して、貨物の運送などをおこなう業界のこと。繊維・ガラス系は素材の製造をしているところ、石油、消費者金融系はその名のとおりですね。

主に、安定した需要がある会社。業務内容としてルーティンワークになりやすい業界は残業時間が少ないと言えるでしょう。

残業が少ない業界トップ10は以下の記事で詳しく解説しています。あわせてチェックしてください。

≫ 【残業が少ない業界トップ10】反対に残業が多い業界も解説！

質問③ 残業50時間は転職理由として妥当か？

結論、妥当と言えるでしょう。

そもそも残業50時間が常態化しているのであれば、勤務ルール的には違法となります。最初に説明した36協定の45時間越えを年6回以上超えてしまいますからね。

仮に年6回を超えていないとしても、世の中一般的には多い部類に入るでしょう。

なので、残業50時間がきついと感じる場合は、迷いなく転職を視野にいれて良いと僕は考えています。

ただひとつ注意点があります。それは企業に転職理由を伝える際、ネガティブになりすぎないということ。

きっかけはあくまで残業時間で問題ありません。しかしそれだけで終わってしまうと物足りません。

あくまできっかけなので、それを踏まえてどういうキャリアを歩んでいきたいのか、また叶えていきたいのか、ポジティブな発言を最後はできるようになりましょう！

質問④ 残業がきついと感じた時すぐにできる対処法は？

残業がきついと感じた際に、あなただけですぐにできる対処法をまとめました。

今まさにきついと感じている人は、試してみてくださいね。

上記の対処法について全然ふざけてませんよ。大真面目に対処法を考えました。

何よりも大切なのは、「一旦その場から離れる」ということです。緊張感のある職場で、パソコンとにらめっこしていてもストレスは軽減されません。

一旦その場から離れて、コーヒーを買うなり、アイマスクをして休憩を取るなり気分転換を行うといいでしょう。

気分がリフレッシュできたところで、やるべきことを書き出して一つ一つこなしていけばいいのです。ただしサボりすぎはNGですからね。メリハリをつけていきましょう。

【補足】残業50時間で手取り20万円は安すぎる？いくらが妥当か？

ネットで調べていると「残業50時間で手取り20万円」という意見が入ってきました。

これに対して残業50時間で手取り20万円は「安すぎる」と感じる人は多いと思います。

では、実際にどれくらいが妥当なのか？

結論としては、残業50時間に見合う手取り額として最低でも22万円以上が適切と考えられます。

理由と具体例を交えながら解説していきます！

①残業代の計算から考える妥当な金額

まず、残業代を正しく計算することが重要です。

例えば、月給20万円の方を例にしてみましょう。

月給20万円の基本給は1日8時間、週40時間の労働時間に対して支払われるものです。

その上で、残業代は法律で定められた割増賃金率（通常の1.25倍）で計算されます。

このように、手取り額が20万円の場合、残業代が適切に支払われていない可能性が高いです。

② 手取り20万円では生活が厳しい理由

次に、手取り20万円での生活がなぜ厳しいかを考えます。

都内などの都市部で一人暮らしをする場合、家賃だけで月6〜8万円はかかることが多いです。

さらに、光熱費や通信費、食費などの固定費を加えると、合計で月15万円近くが必要です。

残りの5万円で娯楽費や貯金をするのは難しく、突然の出費があると赤字になる可能性が高いです。

このように、手取り20万円では生活の余裕がなく、長時間働くメリットを感じられません。

③ 適切な残業時間と収入のバランス

では、どのようなバランスが理想的なのでしょうか。

残業50時間で額面27万円以上が適切である理由は、時間単価の観点からも説明できます。

1か月の残業50時間は、週約12時間程度の追加労働を意味します。

週40時間の労働に加えてこれだけ働く場合、割に合う収入がなければ働き続けるモチベーションを保つのは難しいです。

また、手取り22〜23万円以上であれば、生活費を差し引いても貯金や趣味に使える余裕が生まれます。

これが「働く意味」を感じられる最低限のラインだと言えるでしょう。

④ まとめ

残業50時間で手取り20万円は、労働に対して報酬が見合っていない状態です。

適切な給与としては、額面27万円以上、手取り22万円以上が妥当と考えられます。

残業代が適切に支払われていない場合や、生活が苦しいと感じる場合は、給与の見直しを会社に相談するか、他の企業への転職を検討するのも一つの方法です。

自分の働き方と収入のバランスを見直して、無理のない生活を目指しましょう！

本記事の要点まとめ

最後まで読んで頂き、本当にありがとうございました！

残業50時間は、全体的に見てもかなり多い方の数字でしたね。きついと感じて当たり前の環境だと僕も思います。

しかし、外から見るとやばいと思えますが、渦中の本人は追い込まれていて、逃げ出す勇気さえもてないかもしれません。

残業50時間がきついと感じることは決して甘えではないので、自分のカラダを優先に考えていきましょう。自信が持てない場合は、周りの人やキャリアアドバイザーに相談してみると良いですよ。

無理せずに自分らしく働ける環境を見つけてください。応援しております！

それでは最後に、本記事の要点をまとめて以上にしましょうか。